夏至后晝長夜短，人體代謝加快，骨骼負(fù)擔(dān)加重。骨密度檢測如同骨骼的“體檢報告”，能直觀反映骨強(qiáng)度變化，預(yù)防骨折風(fēng)險。數(shù)據(jù)顯示，我國50歲以上人群骨質(zhì)疏松患病率達(dá)19.2%，但知曉率不足10%。

進(jìn)行骨密度檢測前需注意：避免劇烈運(yùn)動，24小時內(nèi)停用鈣片，穿著無金屬配飾衣物。檢測后若發(fā)現(xiàn)骨密度偏低，可通過每日補(bǔ)充鈣劑與維生素D，結(jié)合跳繩、游泳等縱向運(yùn)動改善。尤其需警惕“靜默疾病”特性——多數(shù)患者無癥狀，直至骨折才察覺。

夏至養(yǎng)生需動靜結(jié)合，既保證充足睡眠促進(jìn)生長激素分泌，又通過科學(xué)檢測守護(hù)骨骼根基。